Archives

Markeringsspray er smart!

I min lokale Netto fandt jeg på en rest-hylde fem dåser markeringsspray. Jeg købte straks dem alle, for de er da sindssygt smarte, når man lige skal markere en linje, en cirkel eller en målzone ude på skolens sportsplads. Sprayen er kun midlertidig og slides af af vind og vejr. Det er ikke sikkert, at …

Hvad synes du om indlægget?

Mix din egen musik

Jeg skrev for nylig om min hjemmelavede løsning til lægge bip til intervaltræning henover musik. Men nu er jeg i stedet begyndt at mixe selv. Det er efterhånden længe siden, jeg gjort det, men da jeg for tiden laver intervaltræning fik jeg brug for at gøre det igen. Jeg lægger nemlig bip-lyde ind oveni musikken, …

Hvad synes du om indlægget?

De her sko!!

Jeg er ikke modeblogger, men her kommer lige et sko-tip. For når man står og skal have idræt i første modul, hvor græsset stadig er vådt, så er det altså fantastisk med et par vandsætte løbesko. Jeg har købt mig disse Goretex-sko fra Salomon, og de virker. Jeg er faktisk ikke begejstret for pasformen (men …

Hvad synes du om indlægget?

Intervaltræning med musik – how to do?

Når vi laver cirkeltræning, vil eleverne gerne have musik til arbejdet. Omvendt skal eleverne også “alarmeres” ved intervallernes start og slut. Til sidstnævnte har jeg (som tidligere nævnt) brugt motion-online.dk’s metronome, der kan bruges direkte fra websiden eller downloades, så den kan bruges offline. Men nu har jeg i stedet downloade mp3-filer med de mest almindelige intervaller. Disse …

Hvad synes du om indlægget?

Alternativ atletik

Jeg har efterhånden kørt et forløb med alternativt atletik i 2g nogle gange. Med svingende resultat. Problemer er, at eleverne selv skal stå for at finde på og afvikle discipliner. Og det går ikke altid lige godt. Så i år kom jeg i tvivl. Men min kollega gav ikke op, og vi fik lavet et …

Hvad synes du om indlægget?

Andersens løbetest

Vi laver træningsprojekt i 3g og en kollega tippede os om Andersens løbetest. Testen varer ti minutter, hvor eleverne løber mellem sidelinjerne i hallen (20 meter) i 15-15 intervaller. Vi har brugt testen i træningsprojektets første modul, og den fungerede fint. Vi skal teste eleverne igen i slutningen af forløbet. En af fordelene ved testen …

Hvad synes du om indlægget?

Gode indkøb til crossfit og beskidte sko

Min kollega tog forbi det velassortede varehus Biltema og købte ind. Han købte disse Jeepdunke, som vi fylder med sand og bruger til CrossFit. 90 kr. for en 5 liters model (119 for 10 liter), og så har de markant bedre og mere solide håndtag end de plasticspande, vi brugte sidst. Samtidig købte han et …

Hvad synes du om indlægget?

Ny bog: Matidræt

Billede: Systime.dk Lige om lidt (forlaget siger medio januar) udkommer bogen Matidræt af Lars Bo Kristensen på Systime. Den skal jeg helt sikkert kigge nærmere på, for der må være godt materiale til fx SRP, SRO og tværfaglige projekter. Du kan læse mere om bogen hos Systime og tage et smugkig på bogen her. Hvad synes …

Hvad synes du om indlægget?

Sådan bliver volley godt!

Vi er netop gået i gang med et volleyforløb i 3g, hvor fokus er på teamsamarbejde. Men først handler det om at få spillet i gang, og der er Kidsvolley ganske glimrende. Hvis man altså husker, at starte det som et opvarmningsspil og IKKE som “Nu skal vi spille volley“. Gør man det sidste bliver …

Hvad synes du om indlægget?

Styrketræning og 1-RM

På mit 2g-hold har vi gang i et forløb om træning. Vi har prøvet CrossFit, og nu er vi så gået indendørs, hvor de (blandt andet) skal lære noget om styrketræning. Derfor skal de lære om 1-RM, og jeg har lavet en del af programmet til min vikar – for jeg holder nemlig omsorgsdag: Kort …

Hvad synes du om indlægget?